75 hábitos saludables para tu estilo de vida

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Cuando un hábito se mantiene durante bastante tiempo se convierte en parte de nuestra rutina y de nuestro estilo de vida. Cuantos más hábitos saludables cuentes en tu estilo de vida mejor te sentirás tanto física como mentalmente.

En este artículo te traemos 65 ideas de hábitos saludables que puedas añadir algunos de ellos a tu rutina habitual. Puedes incluir algunos de ellos en tu bullet journal o en tu agenda peach.

 

75 ideas de hábitos saludables

  1. Planificar tu menú semanal
  2. Planificar el dia siguiente
  3. Hacer un meal prep
  4. Beber agua con frecuencia
  5. Hacer la cama por la mañana
  6. Leer al menos 10 páginas de un libro cada día
  7. Meditar
  8. Hacer yoga
  9. Dedicar 15 minutos al día a mi bullet journal
  10. Preocuparte menos por aspectos no importantes
  11. Cocinar más a menudo
  12. Leer media hora al día
  13. Dejar de morderse las uñas
  14. No poner excusas cuando toque entrenar
  15. Contar las calorías y los macronutrientes
  16. Tomar más frutas
  17. Llevar lista de la compra al supermercado
  18. Aprender de tus errores
  19. Quejarse menos
  20. Acostarse más pronto
  21. Organiza las tareas del día
  22. Lavarse los dientes 3 veces al día
  23. Dedicar un día a la semana a hacer nuevas recetas
  24. Tener siempre el cuarto ordenado
  25. Moverse 5 minutos cada hora que pases sentado
  26. Dejar de tomar productos procesados
  27. Planificar los ejercicios de la rutina de entreno
  28. Ver menos la televisión
  29. Aprender a boxear
  30. Organizar el armario
  31. Ir de excursión cada fin de semana
  32. Preparar la ropa para el día siguiente
  33. Reír más a menudo
  34. Pasar tiempo con mascotas
  35. Confiar en ti
  36. Proponerse nuevos retos
  37. Aprender un idioma nuevo
  38. Cocinar más alimentos al vapor
  39. Limita el tiempo que le dedicas a responder correos electrónicos
  40. Haz una lista de la compra en función de tu menú semanal
  41. Llevar un seguimiento de las horas de sueño
  42. Probar restaurantes nuevos con frecuencia
  43. Reorganizar propósitos para el futuro
  44. Preparar smoothies saludables
  45. Pide ayuda para tareas que requieren mucho tiempo
  46. Hacerte la manicura cada semana
  47. Comprar comida real
  48. Dejar de preocuparte por lo que piensen los demás
  49. Practicar running
  50. No hacer varias tareas a la vez
  51. Comenzar un entrenamiento de fuerza
  52. Activar tus glúteos antes de entrenarlos
  53. Comenzar el día con tareas sencillas
  54. Tener ordenado tu escritorio motivador
  55. Incluir alguna verdura o fruta en cada comida
  56. Reducir el consumo de refrescos
  57. Comenzar un curso online
  58. Tomate alguna pausa para planificar las tareas nuevas
  59. No des las cosas por supuesto, pregunta siempre que tengas dudas
  60. Sustituir las salsas envasadas por aceite de oliva virgen
  61. Registrar tu progreso en el entrenamiento
  62. Añadir canciones nuevas a tu lista frecuentemente
  63. Asume más responsabilidades
  64. Descansa los ojos del ordenador 5 minutos cada hora de trabajo
  65. No más de 2 cafés al día
  66. Crear un plan de progreso para ver tus avances
  67. No criticar a nadie durante 24 horas
  68. Evitar comer cuando se está estresado
  69. Ir al médico al menos una vez al año
  70. Cocinar recetas nuevas
  71. Hacer un álbum de recuerdos
  72. Empezar un bullet journal a modo de diario
  73. Practicar el carisma delante de un espejo
  74. No tomar demasiada sal
  75. Dar un paseo cada mañana

 

No es necesario que pongas en práctica estas 75 ideas de hábitos saludables al mismo tiempo y todos los días, son ideas para que puedas escoger y comenzar algunas de ellas.

Puedes elegir un par de estas para incluirlas en tu rutina y posteriormente ir incluyendo algunas más.

5 respuestas a “75 hábitos saludables para tu estilo de vida”

  1. Sherezad Castañeda dice: Responder

    Gracias Violeta por llenarme de esa pila que necesito siempre que me encuentro desmotivada!!! Saludos desde México y muchos besos a Kiwi y a Pinki ❤

  2. Me encantó!

  3. Me encantan💗 a comenzar una vida saludable.💗

  4. Violeta! Eres mi andaluza preferida!! Muchas gracias por ser mi referente porque siempre encuentro algo motivador en tus publicaciones. 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

  5. Me encantan!!!! Voy a poner en práctica muchos , algunos ya los hago y me siento muy bien💙💙💙

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